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ズボラケア
40代・50代の悩み「ぽっこりお腹」の原因と解消法を紹介
・生活スタイルも食事の量もたいして変わっていないのに・・・・年齢を重ねるごとに、体重や体脂肪は増えていく・・・・若い頃なら少し食事を抑えただけで痩せられたのに・・・ 歳を重ねてからのダイエットの難しさを肌で感じている方は多いのではないでし... -
痩せる食事
運動を頑張っても痩せないのはなぜ?痩せるための対処方法を紹介
痩せるためには「頑張って運動をしなきゃ!」と思っていませんか? 過去の私も運動を頑張っていました。例えば、コアリズムダイエット・ブートキャンなどDVDを買って毎日やっていました。でも、運動が嫌いだから長続きしないんです。そして、こんなに頑張... -
ズボラケア
太ももが太い原因とは?太ももの張りを解消して脚が細くなる
太ったわけでもないのに、太ももが横に張り出してパンツやタイトスカートを履くと綺麗に履きこなせない…。そんなお悩みをかかえていませんか? 外ももが太いからといってむやみやたらに筋トレをしても痩せにくいのでやめてくださいね。外ももを細くするに... -
痩せる食事
ダイエット開始はいつがいい?痩せやすい最適なタイミング
ダイエットを開始するにあたってタイミングを気にしたことはありますか?おそらくほとんどの人が考えたこともなかったのではないでしょうか。 ダイエットは、タイミングによって効率よく痩せやすくなることがあります。果たしてそのタイミングとは一体いつ... -
痩せる食事
【糖質制限は続けると危険!?】本当に糖質制限は痩せるの?
テレビや雑誌でも話題になることが多い糖質制限ダイエット。お腹いっぱいに食べてよいとされていることから、チャレンジした、またはしよう!と思っている方も多いかもしれません。 しかし、この糖質制限ダイエットですが、安易にスタートしてしまうと、結... -
ズボラケア
ダイエット成功には睡眠が大事!睡眠とダイエットの関係性
ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが食事制限や運動ですが、実は「睡眠」もダイエットと密接に関係していることをご存知ですか? ダイエットを成功させて理想の体型になりたいなら、睡眠の時間を十分に確保して、良質な睡眠をとることも大切です。 この記... -
生徒さんの声
継続して半年間で体重10kg減!「綺麗になったね」と連呼されるようになった
「このダイエット法、いいよ」と聞けば、すぐに飛びついて、ダイエットをしていたYさん。自己流でやっているからすぐに挫折してしまって、最後はリバウンド・・・。そんな生活を送っていたようです。 でも、ずぼらダイエットを継続して参加されて、半年間... -
生徒さんの声
一生太らない「痩せる食事法」でお腹痩せ!ウエスト19cm減
仕事のストレスで、イライラして暴飲暴食をしてしまうという方は多いですね。私の生徒さんも暴飲暴食で太ってしまって相談をよく頂くことがよくあります。 この記事では、職場のストレスや不安からお酒やお菓子を毎日のように食べてしまい、8kg太ってしま...