痩せる食事– category –
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40・50代の女性は食べるダイエット法がおすすめな理由
40・50代の女性は、代謝が落ちていることや、身体の機能が低下していることから、痩せにくいと感じている方が多いのではないでしょうか。しかし、無理な食事制限や置き換えダイエットなどの方法は健康に悪影響を及ぼすことがあります。 そこでおすすめした... -
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ダイエット中なのに甘いものが我慢できない!食べたくなる原因と対処法!
ダイエット中、無性に甘いものが食べたくなること、ありませんか? 「ダイエット中なんだから甘いものなんて食べちゃダメ!」と思うと苦しくなるし、余計に甘いものを食べたくなりますよね。 この記事はこんな人におすすめ・甘いものが我慢できない人・甘... -
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ダイエット中の食事は栄養バランスが重要!痩せる食事法を紹介
ダイエットにも健康にも栄養のバランスが整った食事をするとよい、と聞いたことはあると思います。そこでダイエッターさんはなかなか痩せないものだから、自分が痩せるために細かい栄養学を学んだほうがいいと思う方もいらっしゃいます。 もちろん知識があ... -
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オートミールの食べ方を間違えると太る原因に!正しい食べ方を知ろう
オートミールというと、ダイエットをしている人には定番食材の一つではないでしょうか?オートミールは栄養も豊富で低カロリーで満足感も高く、クッキーやお好み焼きなどにアレンジして使われていますね。 でも、そんなオートミールですが、食べ方を間違え... -
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「お米は太る」は間違い!?痩せやすい体にお米が大事な理由を解説!
ごはん、パン、麺類などの炭水化物は食事の中で大きな割合を占める重要な要素。その炭水化物は、なんとなく身体に悪い、もしくは太る原因になると思っていて、ダイエットのためにお米を避けている人もいらっしゃいます。 でも、そのイメージ、実は間違い!... -
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白湯の効果は?痩せる理由と正しい飲み方・作り方
美容や健康の観点から飲まれることも多い「白湯」。ダイエットはもちろん、健康維持の効果もあると女性を中心にブームとなりました。 しかし、なんとなく健康にいいとは知っていても、どのような効果があるのかは知らない方も多いのですね。 この記事では... -
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自己流ダイエットの落とし穴!自己流ダイエットのデメリットと危険性
「なんとかして体重を落としたい」「太ってしまった身体をなんとかしたい」と思って、自分なりにダイエットに取り組む姿勢はとても素晴らしいなと思います。自分なりに取り組むとしたら、ほとんどの方が「食事を減らして運動する」というダイエット法にな... -
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【間違ったダイエット法】リバウンドの繰り返しで痩せにくくなる理由
ダイエットをしたことがあるほとんどの方が一度はリバウンドをしたことがあるでしょう。リバウンドをするほとんどの方は、一時的、瞬間的に体重を落とすことに集中している方が多いです。 ダイエットで重要なのは、痩せることはもちろんですが、その痩せた... -
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食べ過ぎた翌日以降の対処法とは?翌日のリセット方法5選
仕事終わりや友達との楽しい食事の時、美味しいとついつい食べ過ぎてしまって、後悔した経験は誰にでもあるでしょう。お腹が苦しくなるほど満腹まで食べてしまうと、罪悪感や焦りなど、さまざまな負の感情が押し寄せてきますよね。 でも、慌てなくても大丈... -
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食べ方にコツあり!太る食べ方、痩せる食べ方について解説
「あの人はあんなに食べているのに太らないの?」ってよく思うのですが、これは太らない体質なの? 昔、私も思ってた!実際、太りやすい体質はあるよ。遺伝子検査を受けることで、太りやすい体質かチェックできる。 太りやすい体質はありますがこの体質も...
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