-
痩せる食事
白湯の効果は?痩せる理由と正しい飲み方・作り方
美容や健康の観点から飲まれることも多い「白湯」。ダイエットはもちろん、健康維持の効果もあると女性を中心にブームとなりました。 しかし、なんとなく健康にいいとは知っていても、どのような効果があるのかは知らない方も多いのですね。 この記事では... -
マインド
ダイエット中の停滞期を脱出するコツは?再び体重を落とす方法を紹介
ダイエットしているのに体重が減らない・・・ それはダイエットの「停滞期」かも?! この記事では、停滞期が起こる原因や停滞期を抜けるための対策法などについて解説します。 この記事はこんな人におすすめ・停滞期で悩んでいる人・なかなか痩せない人・... -
生徒さんの声
3ヶ月でウエスト11cm減!太って着れなかった昨年のワンピースが着れた!
歳を重ねていくと、「まぁ、いっか」という諦めが出てきますが、まだ諦めるのは早いです。私の生徒さんは、昨年買ったワンピースが着れなくなったのですが、ずぼらダイエットを始めて着れるようになりました。 この記事では、ずぼらダイエットにチャレンジ... -
痩せる食事
自己流ダイエットの落とし穴!自己流ダイエットのデメリットと危険性
「なんとかして体重を落としたい」「太ってしまった身体をなんとかしたい」と思って、自分なりにダイエットに取り組む姿勢はとても素晴らしいなと思います。自分なりに取り組むとしたら、ほとんどの方が「食事を減らして運動する」というダイエット法にな... -
痩せる食事
【間違ったダイエット法】リバウンドの繰り返しで痩せにくくなる理由
ダイエットをしたことがあるほとんどの方が一度はリバウンドをしたことがあるでしょう。リバウンドをするほとんどの方は、一時的、瞬間的に体重を落とすことに集中している方が多いです。 ダイエットで重要なのは、痩せることはもちろんですが、その痩せた... -
痩せる食事
食べ過ぎた翌日以降の対処法とは?翌日のリセット方法5選
仕事終わりや友達との楽しい食事の時、美味しいとついつい食べ過ぎてしまって、後悔した経験は誰にでもあるでしょう。お腹が苦しくなるほど満腹まで食べてしまうと、罪悪感や焦りなど、さまざまな負の感情が押し寄せてきますよね。 でも、慌てなくても大丈... -
マインド
痩せている人に共通する特徴や習慣を解説!
自分より痩せている人やスリムな体形をキープしている人を見ると羨ましいなと思いますよね。自分はこんなに太りやすいのに、痩せてる人はどんな生活をしてるのかなと不思議に思いませんか? 私は痩せている人をみるたびに思ってた、笑。 この記事では、痩... -
痩せる食事
食べ方にコツあり!太る食べ方、痩せる食べ方について解説
「あの人はあんなに食べているのに太らないの?」ってよく思うのですが、これは太らない体質なの? 昔、私も思ってた!実際、太りやすい体質はあるよ。遺伝子検査を受けることで、太りやすい体質かチェックできる。 太りやすい体質はありますがこの体質も... -
痩せる食事
ダイエットと便秘の関係性について
特に女性は便秘で悩んでいる方が多い上に、そこにダイエットを始めたら、余計に便秘がひどくなってしまったという声をよく聞きます。 私自身も便秘になると、お腹が張って苦しかったり、お腹が痛くなってしまって辛い思いをした経験があります。 この記事... -
痩せる食事
ダイエットにタンパク質がなぜいいの?理由や摂り方を紹介
最近、タンパク質で痩せるって有名だよね! タンパク質を多く摂って痩せるという「高タンパク質ダイエット」。その言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。でも、タンパク質ってお肉とか高カロリーなイメージがあるけど、どうしてダイエットに良いの?と...