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40・50代の女性は食べるダイエット法がおすすめな理由
40・50代の女性は、代謝が落ちていることや、身体の機能が低下していることから、痩せにくいと感じている方が多いのではないでしょうか。しかし、無理な食事制限や置き換えダイエットなどの方法は健康に悪影響を及ぼすことがあります。 そこでおすすめした... -
ダイエット中なのに甘いものが我慢できない！食べたくなる原因と対処法！
ダイエット中、無性に甘いものが食べたくなること、ありませんか？ 「ダイエット中なんだから甘いものなんて食べちゃダメ！」と思うと苦しくなるし、余計に甘いものを食べたくなりますよね。 この記事はこんな人におすすめ・甘いものが我慢できない人・甘... -
ダイエット成功への秘訣！正しい痩せコツをアドバイス
「なかなか体重が減らない…」思うように体重が減らずお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。また一度は体重を減らせたものの、リバウンドしてしまったという方もいらっしゃるかもしれませんね。 ダイエットは、減量後の体重・体型をキープできて... -
ダイエットが続かない理由と継続できるコツを紹介
「意志が弱いからダイエットを続けるのが難しい」「どうして自分はダイエットが続かないのだろうか」「こんな自分でも続けられるダイエット方法はあるのだろうか」 など、あなたは今、ダイエットが続かないことに悩んでいませんか？ 実際、ダイエッ... -
ダイエット中の食事は栄養バランスが重要！痩せる食事法を紹介
ダイエットにも健康にも栄養のバランスが整った食事をするとよい、と聞いたことはあると思います。そこでダイエッターさんはなかなか痩せないものだから、自分が痩せるために細かい栄養学を学んだほうがいいと思う方もいらっしゃいます。 もちろん知識があ... -
ダイエット挫折の原因と克服法
失敗ばかりでダイエット挫折しそう・・・ ズボラちゃんと同じ悩みを持つ方が多いね。 実際、20年以上ダイエットを繰り返してきた私も「私はもう一生太ったままなのかな～」ってマイナスなことばかり考えて、何度も挫折していました。 でも、なぜ挫折してし... -
朝ヨガやストレッチで痩せ体質に！朝はダイエット効果が高い理由や方法を紹介
「痩せる運動」と言えば、筋トレや有酸素運動を思い浮かべるのではないでしょうか？ しかし、私が最もおすすめする運動はヨガとストレッチです。筋トレより有酸素運動よりも、朝からのヨガストレッチが最高の痩せ習慣になるのです。 私は20年近く習慣にし... -
ダイエットに体重計はいらない！体重よりも見た目が大事
「痩せたい！と思って、食べる量を減らしたり、野菜中心の食事にしてみたりしてるけど、なかなか体重が落ちない…」って思っているダイエッターさんも多いですよね。 でも実際、体重なんて誰にも知られることありません。 ダイエットというと体重ばかり気に... -
オートミールの食べ方を間違えると太る原因に！正しい食べ方を知ろう
オートミールというと、ダイエットをしている人には定番食材の一つではないでしょうか？オートミールは栄養も豊富で低カロリーで満足感も高く、クッキーやお好み焼きなどにアレンジして使われていますね。 でも、そんなオートミールですが、食べ方を間違え... -
「お米は太る」は間違い！？痩せやすい体にお米が大事な理由を解説！
ごはん、パン、麺類などの炭水化物は食事の中で大きな割合を占める重要な要素。その炭水化物は、なんとなく身体に悪い、もしくは太る原因になると思っていて、ダイエットのためにお米を避けている人もいらっしゃいます。 でも、そのイメージ、実は間違い！...
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