ズボラケア– category –

「痩せる運動」と言えば、筋トレや有酸素運動を思い浮かべるのではないでしょうか？　しかし、私が最もおすすめする運動はヨガとストレッチです。筋トレより有酸素運動よりも、朝からのヨガストレッチが最高の痩せ習慣になるのです。 私は20年近く習慣にし...

・生活スタイルも食事の量もたいして変わっていないのに・・・・年齢を重ねるごとに、体重や体脂肪は増えていく・・・・若い頃なら少し食事を抑えただけで痩せられたのに・・・ 歳を重ねてからのダイエットの難しさを肌で感じている方は多いのではないでし...

太ったわけでもないのに、太ももが横に張り出してパンツやタイトスカートを履くと綺麗に履きこなせない…。そんなお悩みをかかえていませんか？ 外ももが太いからといってむやみやたらに筋トレをしても痩せにくいのでやめてくださいね。外ももを細くするに...

ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが食事制限や運動ですが、実は「睡眠」もダイエットと密接に関係していることをご存知ですか？ ダイエットを成功させて理想の体型になりたいなら、睡眠の時間を十分に確保して、良質な睡眠をとることも大切です。 この記...